يسهل على اتخاذ خيارات صحة بالنسبة ليستك عند أن تحسب كم الفيتامينات يناسبها مُؤشر تمارين. يمكنك اتباع أدوات على الإنترنت https://dirstop.com/story22595723/اكتساب-احتياجاتك-الخاصة-بكم-السعرات-الحرارية-اليومية