عندك رغبة في الحصول على كتفيّ مثالية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات اليد الخاصة. توجد مجموعة واسعة من التمارين https://deaconranb073390.activoblog.com/36069565/تدريبات-عضلات-اليد-لكتفي-منتفخة-وقوية