هنگامی که افراد قصد کاهش وزن دارند، یکی از اشتباهات رایج این است که وعده‌های غذایی خود را حذف می‌کنند. در این میان، ناهار به عنوان یکی از وعده‌های غذایی اصلی باید همچنان در برنامه روزانه باقی بماند. مصرف ناهار رژیمی به جای حذف آن، نه تنها به سیر نگه https://iran2018.blogsky.com/1403/12/08/post-2/