يحتاج اتباع خطة عضلانية محددة لـ أكس ماسل الوصول إلى أقصى نتائج. يُنصح أن تحتوي الخطة على فائض مُقاربة من الكربوهيدرات https://iwanhpkh797906.wikicommunications.com/5298145/برنامج_تغذية_عضلانية_لـ_أكس_ماسل