تُعزز من صحة العظام والمفاصل لتظل نشيطاً حتى مع تقدم العمر. تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يزيد من قوة، طاقة، حجم، وقدرة التحمل للعضلة. فوائد تمارين ما هو الصيام المتقطع؟ الطريقة المثالية لفقدان الوزن وتعزيز الصحة العامة إدخال اللياقة البدنية في روتينك اليومي لا https://stephenw069iue7.nizarblog.com/profile