اليوم السابع الغداء (سلطة خضراء، لبن، دجاجة مسلوق)، العشاء (لبن، ثلاث شرائح مرتديلا). ضع في اعتبارك أن جميع الأصناف التي امتنعت اليوم عن تناولها بإمكانك تناولها غداً ولكن باعتدال حينما تنحف وتصل إلى الوزن الصحي المطلوب. يجب ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي صحي عقب تطبيق هذا النظام. رجيم قاسي https://taisha-diet.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8/