فرم نشسته این حرکت به شما کمک می‌کند تا روی بلند کردن وزنه تمرکز داشته باشید و نیاز نیست پس از هر ست، دمبل سنگین‌تری بردارید. واکنش باشگاه پرسپولیس به فسخ قرارداد با شیخ دیاباته/ بند فسخ ستاره سرخ‌ها را دستکاری کردند؟ این روش تمرین در دهه ۱۹۶۰ توسط دانشمندان https://mylesl6g32.dreamyblogs.com/17147596/the-ultimate-guide-to-دنیای-ورزشی