غذا های حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات و چربی باعث افزایش وزن و چاق شدن سریع می شوند. از آنجا که ورزش های هوازی مانند دویدن بر روی تردمیل کالری بالایی می سوازنند بهتر است آنها را محدود کنید. جدیدترین مطالب داغ پربیننده‌ترین پربحث ترین تلویزیون و چشم نوزاد، مراقب باشید http://zanejsahp.bloggin-ads.com/15013631/